Mein absolutes Lieblingsfrühstück, vor allem in der Diät Phase, sind Pfannkuchen.
Für 2 große Pfannkuchen werden benötigt:
Für die Garnitur:
Das ganze verrühren und die Hälfte der Mischung in eine große, gut beschichtete Pfanne geben.
Auf mittlerer Hitze fest werden lassen, einmal wenden und fertig ist der perfekte Diät-Pancake, der dich mit essentiellen Nährstoffen versorgt.
Wer keine ganz so strenge Diät einhält, kann auch 2 ganze Eier verwenden und die Dinkelkleie durch gepopptes Amaranth oder Dinkelmehl ersetzen. Das gibt einen noch besseren Geschmack.
Diese kalorienarme Mahlzeit ist besonders geeignet für einen guten Start in den Tag.
Du bekommt hochwertige Kohlenhydrate durch Dinkel und Amaranth, die dich den Tag über mit Energie versorgen. Das Protein der Eier und Milch unterstützt den Muskelaufbau. Ballaststoffe der Dinkelkleie sättigen und unzählige Vitamine und Mineralien der Früchte und Mandeln sorgen für deine Gesundheit.
Was bedeutet perfekte Fitness für dich? Welche Vorteile bietet dir ein fitter Körper? Oft erscheint der eigene Traumkörper als weit entfernt, doch mit den richtigen Schritten ist er bald in greifbarer Nähe. In unserem Fitness Blog erhältst du regelmäßig Neuigkeiten und Tips für die Realisierung deiner Fitness-Ziele.
Gib deinem Körper, was er braucht! Durch gesunde, simple und vor allem leckere Rezepte fällt es leicht, optimale Nährwerte mit Genuss zu vereinen. Komm mit unserer Hilfe in fight-shape und fördere gleichzeitig aktiv deine Gesundheit durch innovative Mahlzeiten von MMA Profi & Trainer Ruben Crawford.
Lerne die Königsdisziplin der Kampfsportarten! Informier dich regelmäßig in unserem Kampfsport Blog über neue Techniken und erfahre, welche Vorteile das anspruchsvolle Training für deine perfekte Fitness bringt und wie Selbstverteidigung deine Selbstsicherheit steigert.