Was bedeutet perfekte Fitness? Welche Vorteile bietet dir ein fitter Körper?
Oft erscheint der eigene Traumkörper als weit entfernt, doch mit den richtigen Schritten ist er bald in greifbarer Nähe.
In unserem Fitness Blog erhältst du regelmäßig Neuigkeiten und Tips für die Realisierung deiner Fitness-Ziele.
Die russische Kugelhantel bietet vielfältige Möglichkeiten für dein Krafttraining. Die klassischen Kettlebell-Swings sind eine der effektivsten Übungen für die Entwicklung von Explosivkraft der hinteren Mskelkette. Durch die Stärkung deines Rückens wird sich deine Haltung verbessern. Rückenproblemen wird dadurch vorgebeugt. Weitere angesprochene Muskelgruppen sind der Po, sowie die gesamte Beinmuskulatur uvm.
Darüber hinaus bieten die Kettlebell-Swings ein exzellentes Herz-Kreislauf Training.
Es gibt allerdings einige Punkte zu beachten, um diese Vorteile nicht durch eine falsche Ausführung in Gefahren umzukehren:
Am besten lässt du dir diese Übung von uns noch einmal ganz genau erklären. So kannst du sie auch abseits deines Personal Trainings, in ergänzenden Einheiten in perfekter Form durchführen. Die Kettlebell Swings bieten dir mit wenig zeitlichem Aufwand ein effektives Ganzkörpertraining.
Was bedeutet perfekte Fitness für dich? Welche Vorteile bietet dir ein fitter Körper? Oft erscheint der eigene Traumkörper als weit entfernt, doch mit den richtigen Schritten ist er bald in greifbarer Nähe. In unserem Fitness Blog erhältst du regelmäßig Neuigkeiten und Tips für die Realisierung deiner Fitness-Ziele.
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