Als in den Anfangstagen der UFC noch kaum jemand die Möglichkeiten kannte mit denen ein Kämpfer aus der Guard heraus mit einer Submission gewinnen kann, überraschten die Grappler die Kampfsportwelt immer wieder, in dem sie einen scheinbar überlegenen Gegner aus der Unterlage, entgegen aller Wahrscheinlichkeit mit einer Submission besiegen konnten. Damals schien das Grappling, besonders das BJJ nahezu unbezwingbar zu sein und alle anderen Kampfsportarten im noch blutjungen MMA Sport zu dominieren.
Das änderte sich wenige Jahre später, als immer mehr Ringer lernten sich erfolgreich gegen die Angriffe der Grappler zu verteidigen. Die daraus resultierende Strategie war so einfach wie erfolgreich: Ein Takedown in die Fullguard (oder Sidecontrol), sich nicht hebeln oder würgen lassen und schlagen bis der Ringrichter abbricht. Das „Ground and Pound“ war geboren und hält sich bis heute als eine der erfolgreichsten Strategien im MMA. Nicht umsonst gilt gerade das Ringen als die wichtigste Basis im MMA.
Heute zeigen wir wie Ground and Pound aus der Fullguard angewendet werden kann.
Tipps und Tricks
Um einen Kämpfer von der Guard aus zu clinchen gibt es verschiedene Möglichkeiten. Wenn weder ein Underhook, noch ein Overhook gelingt, bietet sich zum Beispiel Double Headcontrol an. Dabei sollten die Beine so hoch, wie möglich gebracht werden. Dem muss sich der obere Kämpfer zunächst entziehen, bevor er wirkungsvoll schlagen kann. Bei Double Headcontrol, wie in unserem Beispiel ist es für den Kämpfer in der Oberlage wichtig, die Hände nach innen zu bringen und die Arme des Gegners zu kontrollieren. Das Auswärtsdrehen der Ellbogen lockert nun den Griff um den Kopf und der Oberkörper kann aufgerichtet werden.
Marcel befindet sich in Mikes Fullguard. Mike versucht Marcel eng zu clinchen und seine Beine so hoch wie möglich zu bringen,
um zu verhindern, dass Marcel aus der Topposition zu seinem Kopf schlägt. Marcel bringt seine Hände nach innen auf Mikes Oberarme.
Durch Auswärtsdrehen der Ellbogen entsteht ausreichend Platz für Marcel, um seinen Kopf aus Mikes Kontrolle zu entziehen.
Marcel streckt nun seine Arme, um seinen Oberkörper von Mike weg zu schieben.
Marcel richtet jetzt seinen Oberkörper auf. Gleichzeitig fixiert er Mikes linken Arm mit seiner linken Hand,
um den Weg für seinen Punch mit der Rechten frei zu machen.
Jetzt kann Marcel mit seiner rechten Hand zu Mikes Kopf schlagen.
Marcel tauscht nun seine Hände und fixiert Mikes linken Arm nun mit seiner rechten Hand.
Mike bringt seine Füße auf Marcels Hüfte, um ihn von sich weg zu stoßen.
Durch explosives Strecken seiner Beine stößt Mike Marcel von sich weg. Wenn es ihm hier gelänge Marcel weit genug von
sich weg zu stoßen, könnte er die Situation nutzen um aufzustehen.
Mike hat Marcel nicht weit genug von sich weg stoßen können. Marcel nutzt dies um Mike an den Füßen zu fassen.
Gleichzeitig bringt er sein linkes Bein vor Mikes rechten Oberschenkel. So läuft er kaum Gefahr von Mike gesweept zu werden.
Wichtig ist es, die Hüfte nach vorne und den Kopf zurück zu bringen, um der Gefahr eines Upkicks zu entgehen.
Nun schiebt Marcel Mikes linkes Bein zur Seite und hat freie Bahn, um zu Mikes Kopf zu schlagen.
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